FC2ブログ

トップ  >  その他  >  免疫力アップの生活習慣を!

2020年04月15日 免疫力アップの生活習慣を!

皆さん、いかがお過ごしでしょうか?日々の暮らしで取り入れやすい、免疫力アップの暮らしの習慣、食材などをご紹介したいと思います。

「同じ時間に起きて、同じ時間に就寝する」を繰り返す
一日の始まりは、太陽の光を浴びることからスタート
時には湯船にゆったり浸かる時間を作る
適度な運動を意識的に取り入れる
いつもの生活に”笑い”のひと時を

★免疫力アップに繋がる食材の選び方、摂り方のポイント★
”旬のもの”を積極的に食べる習慣作りを
納豆や味噌、キムチやヨーグルトなどの発酵食品を摂る
β‐グルカンやビタミンDが豊富な「きのこ」は期待大
生活習慣・ブログ

親子で運動!! | トップページへ戻る | 臨時休館のお知らせ

このページのトップに戻る